Tbusco: Como evitar la eyaculación precoz (I)

La eyaculación precoz es un problema que puede desencadenar transtornos psicológicos graves, como falta de autoestima, relaciones deterioradas, disminución del placer etc. Aquí os ofrecemos algunos métodos e información útil para intentar resolver por vía del ejercicio este problema:

Existen diferentes ejercicios que ayudan a controlar la eyaculación precoz:

  • Musculares.
  • Alterando y jugando con la respiración.
  • De estimulación y control en pareja.
  • De masturbación.

La primera técnica para controlar la eyaculación precoz son los famosos ejercicios de Kegel para el fortalecimiento de los músculos de la pelvis, no son sólo para mujeres como siempre se piensa, si no que los hombres podemos beneficiarnos también. El conocido también como músculo PC, situado entre los genitales y el ano (Perineo), tiene entre otras funciones la del control de la eyaculación.

Estos ejercicios consisten en la contracción y relajación de estos músculos, en intervalos de cuatro o cinco segundos y de forma sucesiva. Con 4 minutos al día será mas que suficiente. En próximos capítulos analizaremos en detalle como hacer estos ejercicios.

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